Why Sport CREATINA 200 MESH 200 gr. La creatina è un composto intermedio del metabolismo energetico sintetizzato da L-arginina, glicina e L-metionina.
È prodotto dal fegato e viene utilizzato nei muscoli per rigenerare l'ATP (adenosina trifosfato) durante i primi secondi di contrazione muscolare.
La sua funzione è quindi quella di mantenere le riserve energetiche cellulari del muscolo scheletrico, dove viene immagazzinata sia in forma libera che fosforilata.
È ideale sia per il pre che per il post allenamento, soprattutto nelle attività con metabolismo alattico anaerobico come il lavoro di forza in palestra.
La creatina aumenta le prestazioni fisiche in caso di attività ripetitive, ad alta intensità e di breve durata.
L'effetto benefico si ottiene con un'assunzione giornaliera minima di 3 g di creatina.